みさぱんだらけ

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にわか腹筋あるある

ある日、何気なくテレビを見ていた時のお話。

テレビを見ていたら、ある俳優さんが腰痛の予防の為に腰回りや腹筋の筋肉(体幹?だったかな?)を鍛えると良いと言われ腹筋ローラーを利用するようになったと話していました。

実は私、長女が1歳の頃、捻るような姿勢で抱っこした時に、グキッとギックリ腰やりまして、それ依頼、腰は少し不安な状態😅 ギックリ腰まではいかなくても、重いもの持ったりすると 少し痛みが出たりします。

やっぱり筋肉弱ると姿勢も悪くなるし良くないよね!って事で早速 注文しちゃった単細胞😃

でも、難しいですね。最初は腹筋に効いてる気がしなくて、You Tube で 使い方やフォーム確認しました。

すると、しっかり効いたようで…😓

数日は筋肉痛で笑うのも辛かったです😅
このまま部屋のすみに追いやらないよう、コロコロしっかりしないといけませんね😅

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